=>>哈佛大学的六条阳光心态理念之一——人要无条件自信，即便是做错事。
01，什么是自信
=>>自信，就是自己相信并信任自己。是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。自信能让人产生源源不竭的前进动力，有了它，自卑和恐惧就不敢靠近你。
02，“世上只有自信的时刻，没有自信的人。”
=>>不管什么时候，不够自信，是很多人内心深处的一个痛点。其实，除了极少数病态自恋的人，没有人一生下来就是自信的。有一句话说的很好：“世上只有自信的时刻，没有自信的人。”而成为一个自信的人，本质上就是让这些自信的时刻尽可能地多一些，从而呈现出总是很自信的样子。怎样才能让自信的时刻多一些呢？或许，以下分享可以对你有所帮助。
03，自信是可以学来的
=>>人都是不完美的，这个道理几乎人人都懂，但当真的面对自己的不足时，人们有时会变得很不淡定。这就是一种心理层面的现实：我们对自己常常是非常苛刻的，无法接受自己身上的缺点和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题，有的人介意自己在学习或工作上不够优秀，还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。很多不善言谈的人，他们在聚会的时候经常会遭受这样的“暴击”：看着别人侃侃而谈的样子，就会为自己的口拙和拘谨而自卑，不断地否定自我。接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点，任自己沉沦，而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认知。有些缺点和不足是需要改进的，但是也有很多不足是无法改变，或者需要时间的沉淀才可能转变的。对这些问题，坦然地接纳才是保持心态平和的关键。
=>>每个人都有自己擅长的一面，这些是和一个人的个性特点、成长经历以及所拥有的资源密不可分的。并不是别人做的好，而自己做的不好就说明自己没有价值，或者自己的价值不高。而是说我们要找到自己最擅长、最优秀的一面，然后以此来标定自己的价值。当然，并不是所有的人都足够幸运，能一开始就找到自己的优势，发挥出自己的天赋的。对很多人来说，他们是在走过了一条漫长而曲折的弯路以后，才慢慢发现自己真正喜欢的是什么，从而确定自我的价值的。所以，在看待自我这件事上，我们需要多一点耐心。早一点展现自己的光芒和晚一点崭露头角本质上并没有什么不同，是金子总会发光的，发光不分早晚。
=>>我们可以不在乎别人的看法吗？不可以，因为很多时候我们就是借助别人对我们的看法，一步步了解自我，成就自我的。但是，如果我们因此而走向一个极端，比如认为只有周围所有的人都喜欢自己，认同自己，才觉得自己有价值的话，就会成为一个问题。现实的情况是，不管你做什么，总会有人持不同的看法，想让所有人都满意是不可能的。进一步说，当你这样想的时候，不仅不会让自己变得更好，更强大，反而会让自己变得越来越脆弱。在心理学上有个“聚光灯效应”，就是指：不经意地把自己的问题无限放大，仔细剖析。也就是说在生活中，不自信的人就会对别人做出的负面评价，开始加工、放大，完成之后，就会得出“自我想法评价”。那些从小就很懂事，对父母的话言听计从的人成年以后，最大的问题就是找不到自我。他们在与人交往的时候，很容易被别人影响，为了迎合别人，他们会做很多违背内心真实感受的事。当一个人不能够根据自己的真实需要，去创造自己想要的生活时，内心会感到迷茫，失去目标感。而稍有经验的人都明白，没有目标感的人会走多少的弯路。
=>>在《信任再造》这本书的故事中，讲述了一个道理：你对自己越了解，就会越自信，而自信是能够信任他人的关键。自信表面上看，是自己对自己的一种信任，但如果深入思考一下的话，你会发现它还包含另一层，那就是：对他人的一种信任，比如相信自己遇到困难和挫折的时候，有人会站在自己的身后支持自己。生活中，你会发现那些真正自信的人，很少是孤僻的。他们的身边，往往都存在着一些可依赖的亲人或朋友。《权利游戏》中有一句经典台词：“独狼死，群狼生。”也就意味着，我们为了更好地“生存”，需要编织自己的关系网，拥有自己的社会支持系统。所谓社会支持系统，就是你身边能给予你支持（物质和情感上）的人，也就是你最关键的关系网。遇到不能承受的压力或委屈时，通过和朋友聊聊天，和家人说说自己的心事，是缓解内心压力快速且有效的一种方式。尽管很多时候身边的人的支持可能不是那么的专业，但这种“感到被爱”的力量，能够赋予我们战胜困难的力量。那些自信豁达的人，从来不是单打独斗的人，他们身边一定有一些值得信任的人作为后盾，这就是关系的价值。
=>>在与别人的交谈中，适当的目光接触，是可以展现我们的自信的。据统计，在社交中，好的沟通，至少有60%以上的时间要有目光接触。身心是一个相互影响、相互成就的过程。自信的人，举手投足之间会自然散发一些独特的气质，甚至是气场。反过来，当我们在和别人交往的时候调整一下自己的身体姿态的话，内心也会随之变得自信起来。持续的目光接触。眼神游离、飘忽不定，不敢与人对视都是不自信的表现。而持续的目光接触可以让一个人显的自信，让对方感觉被关注和重视，激起更深交往的意愿。当然，如果直接的目光接触让你觉得比较难以做到，你可以从看别人眼睛和鼻子之间的三角区域开始。站的时候要挺直，头要高高抬起。坐的时候避免把手交叉在胸前，而要尽可能用一种放松的姿态打开自己的双臂。前者是一种防御的姿势，显得拘谨，而后者展现的是一种开放的心态。虽然这只是一些简单的身体语言，但可以瞬间有一种力量的感觉，而且周围的人也会感受到你的自信。
=>>请记住，这个世界上没有天生的自信者，自信心是可以培养的。希望以上的5点总结能够帮助你培养自信心，遇见更好的自己！
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策 划｜党政办
文 图｜易莉萍
编 辑｜陈祖益
文字校对｜王秋茹
审 核｜胡 光